La (dimenticata) Vitamina B12

25 Novembre 2023

La Vitamina B12 interviene nella sintesi di DNA e RNA, al normale funzionamento del sistema nervoso e funzioni psicologiche, alla formazione dei globuli rossi e al metabolismo dell’omocisteina oltre che diminuire stanchezza progressiva e affaticamento.

Le persone che si trovano in carenza di vitamina B12, sono esposte al rischio di disturbi del sistema nervoso e di una forma di anemia definita “perniciosa”, derivata da una cattiva produzione di cellule del sangue.

Pensate che questa VITAMINA “DELLA VITA”, NON VIENE ASSORBITA DA:

  • Coloro che assumono farmaci inibitori di pompa protonica ( volgarmente i “protettori” dello stomaco).
  • Da chi assume metformina, noto farmaco antidiabetico.
  • Vegani o vegetariani molto stretti.
  • Persone con sindrome da malassorbimento e/o Celiaci.
  • Persone sottoposte a chirurgia dello stomaco per la perdita di peso.
  • Chi soffre di gastrite atrofica (spesso causa dell’anemia da carenza di B12).
  • Chi mangia poche uova e poca o nulla carne rossa.

Si capisce quindi l’importanza di una sua integrazione in etá adulta, in virtú della sua capacitá, oltre a quella di agire sul sistema nervoso, di controllare (insieme al folato) i valori dell’omocisteina che, se alterata e aumentata, diventa un grande fattore di rischio cardiovascolare.

Come possiamo accorgerci della sua mancanza? Ad esempio:

  • Poca energia
  • Presenza di dolori neuropatici
  • Lingua rossa e a margini frastagliati
  • Pelle acneica, asfittica o spenta
  • Perdita di capelli

IN CHE FORMA ASSUMERLA?
La Vit. B12 si chiama, chimicamente, cobalamina. Per l’assunzione tramite integratore si trova sottoforma di MetilCobalamina o di CianoCobalamina.
Qual’é la migliore?
Molto, molto meglio la MetilCobalamina che è naturale al 100% ed é composta da un gruppo metile (solo carbonio e idrogeno) mentre la cianocobalamina contiene una molecola di cianuro.
Per i portatori di una modificazione del fattore MTHFR, è indispensabile assumerla in associazione ai Folati sempre in forma metilata.

Arianna
𝑀𝑎𝑑𝑟𝑒 𝑁𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎 𝐸𝑟𝑏𝑜𝑟𝑖𝑠𝑡𝑒𝑟𝑖𝑎
𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑑𝑖 𝑁𝑎𝑡𝑢𝑟𝑜𝑝𝑎𝑡𝑖𝑎 𝑒 𝐼𝑟𝑖𝑑𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑎
𝐼𝑛𝑡𝑜𝑙𝑙𝑒𝑟𝑎𝑛𝑧𝑒 𝐴𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟𝑖
𝐶𝑜𝑛𝑠𝑢𝑙𝑒𝑛𝑧𝑒 𝑎 𝑑𝑖𝑠𝑡𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑒 𝑠𝑝𝑒𝑑𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖

Arianna

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