Categoria: Alimentazione e peso

28 Dicembre 2023

E se i NON mangio verdura? (…o ne mangio troppo poca?)

Quando in famiglia, grandi o piccoli, non mangiano dosi sufficienti di verdura e frutta, allora servono assolutamente le VITAmine – ma proprio per bisogno biologico e nutrizionale eh, non solo per un effetto “tiramisú”. Ricordiamo che “Vitamina” è una parola composta dal latino “VITA” e dall’inglese “AMINA”: significa letteralmente sostanza organica INDISPENSABILE PER LA VITA. […]

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28 Novembre 2023

Glutine: gonfiore, stanchezza, mal di testa. Ci hai mai pensato?

C’è un disagio legato all’alimentazione che crea davvero malessere a chi lo prova ma spesso, purtroppo, viene svalutato o addirittura bollato come “stress”: è la 𝑺𝒆𝒏𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂́ 𝒂𝒍 𝑮𝒍𝒖𝒕𝒊𝒏𝒆 𝑵𝒐𝒏 𝑪𝒆𝒍𝒊𝒂𝒄𝒂, altresí detta 𝑮𝒍𝒖𝒕𝒆𝒏 𝑺𝒆𝒏𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒚. La Sensibilitá al Glutine non è una malattia genetica come la celiachia e non ci sono esami che permettano di darne […]

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25 Novembre 2023

La (dimenticata) Vitamina B12

La Vitamina B12 interviene nella sintesi di DNA e RNA, al normale funzionamento del sistema nervoso e funzioni psicologiche, alla formazione dei globuli rossi e al metabolismo dell’omocisteina oltre che diminuire stanchezza progressiva e affaticamento. Le persone che si trovano in carenza di vitamina B12, sono esposte al rischio di disturbi del sistema nervoso e […]

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8 Febbraio 2023

Imparare a non ripetere lo stesso copione: il fiore Chestnut Bud

Thomas Edison disse: “Chi non sbaglia mai perde un sacco di occasioni per imparare qualcosa…”. É proprio vero. Ogni volta che cadiamo, “inciampiamo”, ci rendiamo conto di aver sbagliato strada, noi possiamo imparare una lezione di vita, grande o piccola che sia, ma sempre importante.

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4 Gennaio 2023

…e se “come stai” dipendesse dalla Tiroide?

Stanchezza non necessariamente dipesa dalla fatica, sonno disturbato, aumento di peso, ritenzione idrica, occhi gonfi al mattino. O ancora scarso assorbimento del calcio, capelli fragili, intestino lento e umore malinconico: potrebbe essere utile chiedere al medico di controllare i valori della Tiroide. Un aiuto fondamentale per una integrazione mirata arriva dagli oligoelementi – IODIO in […]

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23 Novembre 2022

Omocisteina alta e rischio cardiovascolare: i folati e la vitamina B12.

Un’elevata concentrazione di omocisteina nel sangue viene oggi considerata un importante fattore di rischio cardiovascolare, tanto da essersi guadagnata l’appellativo di “nuovo colesterolo”. Ma che cos’è questa omocisteina? L’omocisteina è un metabolita prodotto fisiologicamente dal nostro organismo che si forma in seguito alla perdita di un gruppo metilico da parte della metionina, un aminoacido essenziale […]

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26 Ottobre 2022

Sovrappeso = Poca Salute

Il peso forma, non è una questione estetica. Qui si parla di salute. Di benessere ormonale, di benessere cardiovascolare e di benessere mentale. Inserire le proteine nella dieta è importante se vuoi mantenere sano il peso e sana la tua massa muscolare, e soprattutto se si vuole mantenere equilibrato il rapporto fra massamagra e massagrassa. […]

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21 Settembre 2022

Sintomi da Tossine e Fegato grasso

Un ristagno eccessivo di tossine, scarti ad alto peso molecolare provenienti dall’esterno, attraverso il cibo ad esempio, che devono essere processati e scartati dal fegato, o interni, quindi prodotti dall’organismo stesso durante i propri processi, può dare origine ad una serie di sintomi e disturbi.

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28 Luglio 2022

La voglia di Dolci

Funziona piú o meno cosí: il consumo di zucchero scatena la produzione di alcuni oppioidi autoprodotti nel nostro sistema nervoso

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23 Giugno 2022

La fame emotiva

Se hai fame, mangia. Le altre emozioni, accoglile e ascoltale per non riversarle sul cibo.

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